MySpace Yoga

MySpace (YourSpace) är yoga för dig, utifrån dina förutsättningar. En plats för dig att bara få vara du, att få stanna upp utan krav på prestation.

Studion ligger bara några meter från Styrsjöns strand i Styrsjöbo, Leksand. Tillsammans njuter vi av närheten till vattnet & en evigt förändrande vy över sjön & bergen. Här får vi vara nära naturen & oss själva <3 Här finns inga måsten, här är inget perfekt!

Följ oss på Instagram: "myspace79392" för att hålla dig uppdaterad på nya drop-in tillfällen & annat skoj!

Varmt välkommen att utforska vad yoga kan ge dig tillsammans med oss! Vi har en fantastisk höst & vinter framför oss!

"perfectly imperfect"

Sofia,

MySpace Yoga

(YourSpace)

Vad är YinYoga?

I Yinyoga använder vi oss av passiva positioner utförda i stillhet och medveten närvaro. Vi håller varje position i 2-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet & våra tankar. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia/bindväv, istället för musklerna. Det uppnår vi genom att inte gå så djupt in i stretchen för att låta musklerna vara avslappnade och genom att hålla positionen en längre stund.

För vem passar yinyoga?

Yinyoga passar alla. På MySpace yogar vi utifrån egna förutsättningar, inget och ingen är perfekt. Så länge vi lyssnar på kroppen så blir det bra! Med hjälp av olika hjälpmedel såsom filtar, klossar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna behov. Om du har långvarig stelhet och smärtproblematik i kroppen, känner dig trött, överstimulerad, har humörsvängningar, mycket tankar som snurrar, känner ett behov av att fylla på med energi och/eller har för mycket energi är Yinyoga extra välgörande. Idag har vi deltagare mellan 20-85 år! Ingen är för stel för att YinYoga.

Vilka fördelar finns med yinyoga?

• Stillar kropp och sinne·       
• Kompletterar övrig yogapraktik och annan fysisk träning
• Enkelt att utföra, passar alla 
• Mycket avslappnande
• Minskar stress och oro
• Bidrar till en större medveten närvaro
• Den hjälper oss att fokusera*
• Ökar rörligheten i leder
• Gör kroppen mjuk och smidig genom att mjuka upp bindväven*
• Skapar ett inre lugn
• Ökar flödet av energi och livskraft

Läs mer: Källa: https://yogobe.com/se/yoga/stilar/yin

*Källa: Elisabeth Erlandsson Kaufmann, "Lilla

positionsboken", 2018.

FÖLJ oss gärna på Instagram för uppdateringar om drop-in,

events m.m.: "myspace79392"